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外壮功是中国宝贵传统遗产之一，很早就被中国人用于强壮身体，保健延寿。 81岁高龄的老武术家，骨伤科医师陈广行先生，以古老的外壮功为基础，结合他数十年行医、练功的经验，综合提炼出一套简便易行的练功方法“外壮功十二式”。 练习方法 一、狸猫浴面 身体自然站立，两脚分开，与肩同宽，两手掌放在面部，从上到下捋面36下（图1）。 二、两龙相争 身体站立同上；将两手的中指与食指贴在眼眉上部，右手在上，左手在下，同时交叉按摩81下（图2）。 图片 三...

太极小语！右胯向里向下旋转，左胯向外向上旋转，反之亦然，同时身法中正，重心保持平稳，不可上浮，否则会丧失松沉劲！长期左右胯锻炼、铸炼、垂炼、磨炼，上下劲力能贯通，左右虚实灵活转换！！！ 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。...

文班亚玛 波波维奇 西部《马刺队》 上赛季选秀大会，选中百年不遇的天才球星: 维克托.文班亚玛，新秀赛季就拿下场均21.4分，10.6篮板，3.9助攻，3.6盖帽的豪华数据，并荣膺常规赛盖帽王！ 本赛季休赛期引进超级巨星: 克里斯.保罗，生涯荣获5次助攻王，6次抢断王，培养新人方面NBA独一档，关门大弟子亚历山大，目前已成为联盟巨星！ 保罗 三方交易空手套白狼拿下，北卡飞鹰: 哈里森.巴恩斯，巴恩斯属于万金油属性，即插即用，防守出色，三...

据最新媒体报道，快船和爵士关于邓恩的先签后换出现变故，爵士队不满意快船在交易中带上下赛季薪资为1185万的老塔克，而由于威少被放进交易名单，目前球队急需签下一名后卫辅助哈登。而据名记报道快船有意签下上赛季薪资为1400万的泰厄斯琼斯，琼斯上赛季为奇才出战66场比赛，场均上场29.2分钟，可以得到12分2.7篮板7.3助攻，投篮命中率为48.9%，三分命中率为41.6%，场均命中1.6记三分！ 琼斯 快船如果可以签下琼斯，那么队后场肯定是...